Rumored Buzz on цигун для начинающих видео
Rumored Buzz on цигун для начинающих видео
Blog Article
Копирование материалов данного сайта без разрешения правообладателя запрещено.
Почти все упражнения цигун – это статика, комплексы цигун – это движения на одном месте.
Руки надо вытянуть перед собой на уровне груди и согнуть не до конца в локтях. Ладони при этом стоит сложить в виде ковшика, чтобы там могла накапливаться энергия.
«Согласованность» — основная причина и механизм сущего, без которого все возвращается в ничто.
На вдохе повторите все движения в зеркальном порядке. Старайтесь действовать плавно, сохраняя ровное дыхание и прямую спину.
Позвоночник (в цигуне – «лестница на небеса») – центральная опора баланса для всего тела и головы. Ее повреждения негативно влияют на весь организм. Поэтому почти в каждом упражнении цигун этой части тела уделяется особое внимание.
Метки: здоровье, цигун, энергия Читайте также
Форма одежды - любая удобная, не стесняющая движений. Желательно однотонная. Обувь на плоской подошве или носки. Коврик для занятий сидя и лежа.
Китайская оздоровительная гимнастика используется для здоровья и долголетия, поможет решить проблемы спины, сердца и сосудов, восстановить внутренний цигун для начинающих баланс тела.
Присядьте на правую ногу, наклонившись при этом вперёд и коснувшись левой рукой пола.
Использование ресурсов. Организм накопил достаточно ресурсов и может расходовать их во вне. Ци может исходить из акупунктурных точек во вне, что может быть использовано для лечения.
Человек любого возраста или физического состояния может заниматься цигун. Ему легко обучиться и получать от занятий удовольствие. Существует много разновидностей этой практики. Важно выбрать подходящий тип по возрасту, цели и физическим возможностям.
Есть упражнения, которые не подходят для начинающих. Например, упражнение Малый небесный круг имеет смыл начинать делать только после того, как вы освоили на первом этапе практики упражнение Дерево. Для того, чтобы делать Малый небесный круг надо уметь выстраивать тело и открывать меридианы.
Наш ум нас очень легко обманывает. Если сказать ученику, что после какого-то упражнения он должен почувствовать теплоту в ладонях, то скорее всего его ум предложит ему эти ощущения. Скорее всего это будут просто фантазии, а не истинные ощущения. Такие фантазии будут только отдалять ученика от открытия меридианов и изменений в процессе трансформации ци. В практике цигун очень важно быть честным с самим собой и избегать дешевых эффектов.